想說卻說不出口？這篇整理了來自戲劇、歌詞與作家的經典「告白語錄」，從動人台詞到詩意文字，每一句都能成為你心中那份愛的代言。

own 一個人生活 2026 年新推出的手帳《2026 一個人生活手帳｜own Question Diary》，是 一本用「提問」陪你走一整年的手帳。讓你記錄那些沒有被察覺到的小想法，從問題中重新認識自己。這篇開箱文將一次公開手帳功能、聊聊使用心得，告訴你這本手帳該怎麼用、最適合什麼人。

精選 60 句最能激勵人心的勵志短句，從哲學家到作家、歌手與演員的經典語錄，陪你度過人生每個需要能量的時刻。

一個人跨年可以幹嘛？8 個 MBTI 跨年行程推薦，給 MBTI 是分析家、外交家、守護者、探險家的你！

每天早上五點半起床，在孩子準備上學之前，安博用一小時的空擋寫下待辦事項、閱讀和運動。「你的時間不是你的時間」，自從進入婚姻、成為一名母親，安博就明白，時間不再專屬自己所有。

日記怎麼寫？5大常見困擾、日記主題、範例一次看！ 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 日記困難02 : 無法堅持每天寫，寫日記太花時間 3個秘訣，培養寫日記習慣！ 日記困難03 : 害怕寫得不好 日記困難04 : 越寫越負面 日記困難05 : 寫日記變成一種壓力 日記主題有哪些？6 種常見日記主題 生活日記 情緒日記 問題日記 感恩日記 顯化日記 夢境日記 日記怎麼寫？這 3 種範例幫你找到自己的風格！ 日記範文1：子彈思考整理術！一本書寫下所有日記 日記範文2：外國Youtuber 分享日記範例 日記範文3：自由書寫——跟著自己的直覺、心流 如何開始寫日記？日記本推薦 01: 準備好所需工具：日記、筆/ 電子產品 02: 選擇主題、留下時間 03: 開始寫！ 04 找出你的頻率和習慣，讓日記融入生活 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 寫日記不必拘泥於大事，可以從小事開始。 例如：記錄今天最開心的瞬間、最困擾的問題，或是對某件事的感想。 也可以使用「提示問題」來引導

感恩日記是最簡單的幸福練習。心理師與《秘密》作者的親身方法，教你從每天三件小事開始，練習感謝與放下焦慮。

問題日記是什麼？每日一問不再煩惱日記怎麼寫 很多人想嘗試寫日記，卻不知道要記錄什麼，常常到最後都是一片空白。試試看「問題日記」，用「每日一問」回顧生活！ 問題日記是一種透過「問題」紀錄自己生活與感思的方式。每天回答一個問題，像是「你現在害怕的事是什麼？」、「你最想改變的是什麼？」、「你期待自己成為什麼樣的朋友？」幫助你整理自己的想法與感受。 問題日記的宗旨是藉由「每日一問」，探索自己最真實的想法。涵蓋不同面向的問題，紀錄自己對生活的感悟，或是各式各樣的價值觀，也寫下生命中的大小事件。這樣的自我對話，不僅可以回顧自己的轉變與成長，也讓你更了解自己，在人生旅程中找到前進的方向。 為什麼要寫問題日記？問題日記的三大好處！ 寫問題日記除了讓你不用再擔心日記寫什麼，還有很多好處，own 整理了問題日記的三大好處： 問題日記的好處 1 ：提升自我覺察 自我覺察（Self-awareness）指的是對自己的內在、行為、價值觀、情緒、生活模式等等的認識與理解，而書寫問題日記有助於回顧自己的想法，深入了解自我的個人需求與行為動機，也能反思自己為何產生這樣的情緒。問

3 步驟完成顯化信＆3 個完成願望的技巧 顯化信步驟 1：具象化目標、視覺化願望 顯化信步驟 2：以過去式口吻寫下未來發生的事 顯化信步驟 3：以正面詞彙取代負面詞語 完成願望技巧 1：打從心底堅定不移地相信自己的目標 完成願望技巧 2：最重要的永遠是行動 完成願望技巧 3：向周遭一切懷著感激的心情 顯化法則原理？ 媽的多重宇宙 顯化信是什麼？讓新年新希望具體顯化的劇本 「顯化」英文為 Manifest，意思是表現、顯示的意思。而「顯化信」（Manifestation Letter）就是透過書寫而具象化的「顯化劇本」。與許願信不同，顯化信中融入了真誠的信念，詳述自己堅信會實現的目標，甚至表達自己已處於成功達成目標的狀態。 以下是顯化信的 3 個步驟與 3 個願望達成技巧，跟著宇宙的顯化法則一步一步顯化自己想達成的模樣。 own即將推出 「2026 一個人生活手帳｜own Question Diary」 ，精心挑選365天每日一問，讓你每次將自己的理想生活一步步顯化。 每天提供不同的提問，幫助你從各種角度看自己。 兼具日記與情緒追蹤，讓反思更有方向

2025年就快到了，還在煩腦要訂購什麼類型的手帳嗎？ 這裡精心挑選出十種不同風格類型的手帳，推薦給你！ 希望這些手帳能夠陪伴你一起經歷豐富的2025年～ 2025 十本手帳推薦一次看 如何挑出適合自己的手帳？3步驟馬上開始！ 問題日記手帳推薦：own 一個人生活 極簡風格手帳推薦：orlo 日系手帳推薦：MIDORI 插畫手帳推薦：OURS 插畫手帳推薦：馬卡龍腳趾 反思手帳推薦：微亮計畫 2025 晨曦手帳 客製化手帳推薦：澳洲品牌kikki.K 鋼筆專用手帳推薦：德國品牌Leuchtturm1917 靈活規劃手帳推薦：英國品牌Filofax 聯名手帳推薦：日本品牌Hibonichi Techo 如何挑出適合自己的手帳？3步驟馬上開始！ 步驟1：了解你的需求 首先，想想你要用手帳來做什麼。是 每天記錄心情、規劃待辦事項，還是紀錄人生大事 ？弄清楚需求後，選擇一款符合功能的手帳就不會那麼困難了。 步驟2：選擇喜歡的風格 手帳的風格超多，從簡約到插畫風，每個風格都有它的魅力。如果你喜歡 簡單、清爽 的設計，orlo的手帳可能很適合你；喜歡 插畫風格

很多人害怕一個人在家，或是覺得一個人在家會很無聊，其實一個人在家可以做很多平常想做卻沒時間做的事，推薦你五個在家可以做的有趣活動，一起培養新的興趣！

聖誕節不想一個人過嗎？其實一個人過聖誕節有許多能獨享的樂趣，推薦你以下五個聖誕節行程，讓你一個人過聖誕節也能自得其樂！

你對「生活雜誌」的定義是什麼呢？或許只要能讓讀者發現不同的生活方式，就是一本生活雜誌！

「孤獨」是每個人一生中都會面對到的課題，那麼受眾人崇拜簇擁的名人，也會感到孤獨嗎？ own 精選了 15 句名人的孤獨語錄，包含哲學家、作家、歌手等等，一起來看看他們對孤獨的看法吧。

這篇文章想和你分享7個簡單又能愛自己的具體方式，包括：每天對著鏡子稱讚自己、吃喜歡的食物、和喜歡的人相處、從事擅長的活動、出去走走、在家休息、實施斷捨離等等，而為什麼這些事能幫助你愛自己呢？

在公共場合一個人吃飯會令你感到焦慮、恐懼，想要躲起來不被人看見嗎？如果這說中了你的擔憂，也請不要感到奇怪——實際上，這是許多人每天的煩惱。

精選20句女性名人愛自己語錄，從作家、心理師到歌手的溫柔與堅定，一起學習在生活中勇敢、柔軟、也更愛自己。

「愛自己」需要對自己足夠的自我了解、判斷的智慧與執行的勇氣。每個人的一生都在學習愛自己的路上，「愛自己」也是所有人都會面臨的課題。

去年隻身一人到歐洲當交換學生，感受世界的寬廣與自己的渺小，忽然發現許多單身的好處在旅遊時被凸顯了出來⋯⋯

從什麼時候開始，一個人過生日成了常態，以往在這一天總有散不盡的局，長大後的如今卻似乎越走越孤獨。今年的你是一個人過生日嗎？這或許是一年當中唯一一天，可以好好陪伴自己、與自己相處的日子，這8件一個人過生日可以做的事，讓我們一起學會，好好地一個人生活。