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問題日記是什麼？每日一問不再煩惱日記怎麼寫
很多人想嘗試寫日記，卻不知道要記錄什麼，常常到最後都是一片空白。試試看「問題日記」，用「每日一問」回顧生活！
問題日記是一種透過「問題」紀錄自己生活與感思的方式。每天回答一個問題，像是「你現在害怕的事是什麼？」、「你最想改變的是什麼？」、「你期待自己成為什麼樣的朋友？」幫助你整理自己的想法與感受。
問題日記的宗旨是藉由「每日一問」，探索自己最真實的想法。涵蓋不同面向的問題，紀錄自己對生活的感悟，或是各式各樣的價值觀，也寫下生命中的大小事件。這樣的自我對話，不僅可以回顧自己的轉變與成長，也讓你更了解自己，在人生旅程中找到前進的方向。
為什麼要寫問題日記？問題日記的三大好處！
寫問題日記除了讓你不用再擔心日記寫什麼，還有很多好處，own 整理了問題日記的三大好處：
問題日記的好處 1 ：提升自我覺察
自我覺察（Self-awareness）指的是對自己的內在、行為、價值觀、情緒、生活模式等等的認識與理解，而書寫問題日記有助於回顧自己的想法，深入了解自我的個人需求與行為動機，也能反思自己為何產生這樣的情緒。問題日記提升自我覺察，透過深度了解自己，也可以改善情緒管理、以及生活中的決策能力，讓生活更有方向感。
問題日記的好處 2 ：更有意識地生活
「直到你能讓潛意識變成有意識之前，它會主導你的人生，而你會稱之為命運。」
這句話出自心理學家榮格（Carl Jung），提醒我們唯有理解淺意識所產生的行為與動機，才能開始「有意識地」主導自己的生活。問題日記即是協助你認識自己的行為，並開始思考背後產生的原因，讓生活不再只是每日重複的例行公事，每天都有意識地好好生活。
問題日記的好處 3 : 累積自己的「成長故事書」
你想過自己一路走來的「成長」會是什麼模樣嗎？逐漸感知自己的思想、理解自己的內心，慢慢地從「生存」變成「生活」。問題日記幫你把這樣的轉變記錄下來，從每天不同的提問中，看見越來越多樣、越來越好的自己。現在就開始書寫問題日記，累積你的「成長故事書」！
問題日記怎麼寫？幫你設計好的「每日一問」！
認識問題日記後，想動筆卻不知道如何開始嗎？市面上有部分 APP 或實體日記本都以類似的概念設計，跟著這些問題，提筆寫下你的答案吧！
QuestioN DIARY 問題日記：一條自我反思的問題
這款 APP 畫面簡約，每天打開會出現一則問題，問題種類相當多元，有當下的情緒狀態、假設情境的問題，也有分享歌曲、電影等等，操作簡單容易上手。
不過這款 APP 自改版後，預設的語言模式為韓文，下載完記得從手機本身的設定調整（設定⭢該APP的語言），現在僅開放簡體中文、韓文、英文。也有使用者反應日記可能消失的問題，若要使用記得做好備份。
1日1問的答案之書：10秒提問習慣，7天後開始好事不斷，365夢想成真！
這是日本生活旅行者松田充弘出版的作品，是一本書、日記、手帳。內文的每一頁標示日期與一則問題，兩邊則留有書寫空間供讀者紀錄，並提供回答問題的原則，以及在問題下留有作者的 tips ，幫助自己更能思考這則問題背後的意義。
「持續作答，世間所有將如探囊取物。」是作者在序中提到的話，每日一問，建立與自己對話的習慣，你終能重拾自我，活得更加精彩。
own即將推出問題日記手帳
《own 一個人生活》團隊，透過雜誌和各種載體推廣 #享受獨處、#擁有自己 的理念，陪伴每個人度過一個人的時光。
今年我們將推出問題日記手帳，希望藉由獨處過程中的反思，引導每個人享受和自己相處，更加了解自我，歡迎關注 own ，獲得問題日記手帳第一手消息！
也歡迎填寫問卷，提供我們製作手帳的建議！
更多屬於一個人的精選內容，皆收錄於《own 一個人生活》雜誌！
更新日期：2025/2/27 審稿編輯：品文
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