《own 一個人生活》雜誌｜專題企劃

own 一個人生活 2026 年新推出的手帳《2026 一個人生活手帳｜own Question Diary》，是 一本用「提問」陪你走一整年的手帳。讓你記錄那些沒有被察覺到的小想法，從問題中重新認識自己。這篇開箱文將一次公開手帳功能、聊聊使用心得，告訴你這本手帳該怎麼用、最適合什麼人。

臺北巷弄裡藏著許多寶藏文具店，這次own親自走訪，推薦你3家「臺北手帳控絕不能錯過的小店」，無論是紙膠帶、貼紙還是獨特的文具雜貨，都能在這裡挖到屬於你的寶藏！

日記怎麼寫？5大常見困擾、日記主題、範例一次看！ 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 日記困難02 : 無法堅持每天寫，寫日記太花時間 3個秘訣，培養寫日記習慣！ 日記困難03 : 害怕寫得不好 日記困難04 : 越寫越負面 日記困難05 : 寫日記變成一種壓力 日記主題有哪些？6 種常見日記主題 生活日記 情緒日記 問題日記 感恩日記 顯化日記 夢境日記 日記怎麼寫？這 3 種範例幫你找到自己的風格！ 日記範文1：子彈思考整理術！一本書寫下所有日記 日記範文2：外國Youtuber 分享日記範例 日記範文3：自由書寫——跟著自己的直覺、心流 如何開始寫日記？日記本推薦 01: 準備好所需工具：日記、筆/ 電子產品 02: 選擇主題、留下時間 03: 開始寫！ 04 找出你的頻率和習慣，讓日記融入生活 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 寫日記不必拘泥於大事，可以從小事開始。 例如：記錄今天最開心的瞬間、最困擾的問題，或是對某件事的感想。 也可以使用「提示問題」來引導

感恩日記是最簡單的幸福練習。心理師與《秘密》作者的親身方法，教你從每天三件小事開始，練習感謝與放下焦慮。

問題日記是什麼？每日一問不再煩惱日記怎麼寫 很多人想嘗試寫日記，卻不知道要記錄什麼，常常到最後都是一片空白。試試看「問題日記」，用「每日一問」回顧生活！ 問題日記是一種透過「問題」紀錄自己生活與感思的方式。每天回答一個問題，像是「你現在害怕的事是什麼？」、「你最想改變的是什麼？」、「你期待自己成為什麼樣的朋友？」幫助你整理自己的想法與感受。 問題日記的宗旨是藉由「每日一問」，探索自己最真實的想法。涵蓋不同面向的問題，紀錄自己對生活的感悟，或是各式各樣的價值觀，也寫下生命中的大小事件。這樣的自我對話，不僅可以回顧自己的轉變與成長，也讓你更了解自己，在人生旅程中找到前進的方向。 為什麼要寫問題日記？問題日記的三大好處！ 寫問題日記除了讓你不用再擔心日記寫什麼，還有很多好處，own 整理了問題日記的三大好處： 問題日記的好處 1 ：提升自我覺察 自我覺察（Self-awareness）指的是對自己的內在、行為、價值觀、情緒、生活模式等等的認識與理解，而書寫問題日記有助於回顧自己的想法，深入了解自我的個人需求與行為動機，也能反思自己為何產生這樣的情緒。問

2025年就快到了，還在煩腦要訂購什麼類型的手帳嗎？ 這裡精心挑選出十種不同風格類型的手帳，推薦給你！ 希望這些手帳能夠陪伴你一起經歷豐富的2025年～ 2025 十本手帳推薦一次看 如何挑出適合自己的手帳？3步驟馬上開始！ 問題日記手帳推薦：own 一個人生活 極簡風格手帳推薦：orlo 日系手帳推薦：MIDORI 插畫手帳推薦：OURS 插畫手帳推薦：馬卡龍腳趾 反思手帳推薦：微亮計畫 2025 晨曦手帳 客製化手帳推薦：澳洲品牌kikki.K 鋼筆專用手帳推薦：德國品牌Leuchtturm1917 靈活規劃手帳推薦：英國品牌Filofax 聯名手帳推薦：日本品牌Hibonichi Techo 如何挑出適合自己的手帳？3步驟馬上開始！ 步驟1：了解你的需求 首先，想想你要用手帳來做什麼。是 每天記錄心情、規劃待辦事項，還是紀錄人生大事 ？弄清楚需求後，選擇一款符合功能的手帳就不會那麼困難了。 步驟2：選擇喜歡的風格 手帳的風格超多，從簡約到插畫風，每個風格都有它的魅力。如果你喜歡 簡單、清爽 的設計，orlo的手帳可能很適合你；喜歡 插畫風格