專欄文章系列：一個人科學

為什麼你丟下我走了？自殺者遺族內心矛盾又沈重的哀痛

美國自殺防治中心創辦者 Edwin S. Shneidman 在 1970 年代提出「自殺者遺族（Survivors of Suicide）」，是指因為自殺事件而遭受痛苦的人，他更主張「每一位自殺者至少會影響身旁 6 到 10 位親友」，喚醒我們對這群「被留下來的人」的關懷，像是

「迴避型依戀」特質是什麼？不是不喜歡，只是需要空間 - 一個人科學

本文將介紹四種改善迴避型依戀戀愛生活的方式，分別為「適度地坦露自己與回應對方」、「珍惜交流並把握成長機會」、「爭執時先反思是什麼讓自己不想示弱」、「透過表達感激增加自己對情感付出的自信」。

想念朋友卻不想見面？社交疲乏是什麼？面對社交疲乏的三個解方 - 一個人科學

什麼是社交疲乏？為什麼會社交疲乏？社交疲乏指的是一個人突然間很不想面對人群一種階段性感受。但這並不代表經歷著社交疲乏的人就是不善社交。社交疲乏會導致人們社交能量的暫時低迷，可能是由於短期內的社交密度過高，或是社交強度超過負荷等因素造成。

什麼是社群焦慮？5步驟社群斷捨離 - 一個人科學

社群焦慮，指的是因使用社群媒體，產生對生活現況不滿意或自我肯定不足的焦慮感，既渴求透過社群與他人建立聯繫，又擔心不被他人所接納。

愛情裡的高敏感族：想要幸福戀愛，從「發現你如何對待自己」做起

「你以前每天晚上都會跟我講電話，為什麼現在就不行？」Kelly 既生氣又難過，也忍耐「男友沒那麼愛我了」這件事好久，終於鼓起勇氣告訴男友，男友回應說：「只是因為現在事情變多，時間比較緊，我沒有不想跟妳講電話。」Kelly...

「衣櫥裡永遠少一件衣服」滿屋子的衣物，你真的就快樂了嗎？

林佳慧 Sunny 作者小檔案：過去是公職輔導教師，現從事心理諮商工作，受邀至企業、各級學校、職業工會、家庭教育中心等單位演講，擔任《飛碟電台》、《臺北廣播電台》等節目心理專家，出版《為什麼我們愛得如此不安》合著書。期盼為大眾建立心理健康知能，幫助更多人心靈探索與成長，過...

借助一點神奇力量，讓心重歸安好平靜：三款心靈牌卡推薦給徬徨失落的你

你是心靈牌卡或塔羅牌愛好者嗎？我的身邊有幾位這樣的朋友：當我情緒低落或徬徨無助時，他們不會帶我去參拜廟宇，也不用我向老天爺訴說，反倒會神神秘秘地拿出一疊紙牌，讓我誠心地抽取幾張後，幫我分析現在的狀態和未來走向。每當說到痛點或如實預測未來時，我總會感到不可思議，當一個人將...

什麼是資訊焦慮？資訊恐慌並不等於FOMO！4個日常練習減少資訊焦慮症 - 一個人科學

本文重點摘要：什麼是資訊焦慮？資訊焦慮並不等於FOMO 資訊焦慮4大症狀，你中了幾個？資訊焦慮解方：4個日常練習現代人生活在媒介化的時代，資訊已成為我們生活中不可或缺的一部分。網路、手機、電腦、平板等各種科技產品和應用程式，已經滲透到了日常當中，我們可以通過這些工具隨...

獨處焦慮與孤獨恐懼症有何不同？3步驟不再害怕一個人 - 一個人科學

獨處焦慮是什麼？認識那個害怕孤獨的內在小孩「獨處焦慮」意指當心理狀態處於一人時，萌生無法控制的焦慮感或不信任感，常伴隨與他人建立關係的強烈渴望。且由於長期無法獨處、自我認識不足，對於生活可能感到疏離、自信心缺乏，甚至誘發「孤獨恐懼症」。...