專欄文章系列：一個人科學

本文重點摘要： 什麼是單身焦慮？ 我有單身焦慮嗎？單身焦慮檢測量表 為何單身焦慮？產生單身焦慮的四大潛在因素 單身焦慮怎麼辦？3步驟擁抱你的單身焦慮 我會不會一輩子單身？找不到愛情讓我好焦慮 「看到身邊的朋友一個個脫單了，我怎麼還在單身？」...

科學實證 5 大獨處的好處 激發潛在創造力 豐富同理心 恢復人際力 深化記憶力 有效計劃未來 如何獨處？獨處練習4步驟 步驟1：找到獨處的環境 步驟2：釐清獨處的感受 步驟3：建立獨處的目標 步驟4：享受獨處的好處 什麼是獨處？獨處不只是狀態，更是一種選擇...

美國自殺防治中心創辦者 Edwin S. Shneidman 在 1970 年代提出「自殺者遺族（Survivors of Suicide）」，是指因為自殺事件而遭受痛苦的人，他更主張「每一位自殺者至少會影響身旁 6 到 10 位親友」，喚醒我們對這群「被留下來的人」的關懷，像是

本文將介紹四種改善迴避型依戀戀愛生活的方式，分別為「適度地坦露自己與回應對方」、「珍惜交流並把握成長機會」、「爭執時先反思是什麼讓自己不想示弱」、「透過表達感激增加自己對情感付出的自信」。

什麼是社交疲乏？為什麼會社交疲乏？社交疲乏指的是一個人突然間很不想面對人群一種階段性感受。但這並不代表經歷著社交疲乏的人就是不善社交。社交疲乏會導致人們社交能量的暫時低迷，可能是由於短期內的社交密度過高，或是社交強度超過負荷等因素造成。

社群焦慮，指的是因使用社群媒體，產生對生活現況不滿意或自我肯定不足的焦慮感，既渴求透過社群與他人建立聯繫，又擔心不被他人所接納。

「你以前每天晚上都會跟我講電話，為什麼現在就不行？」Kelly 既生氣又難過，也忍耐「男友沒那麼愛我了」這件事好久，終於鼓起勇氣告訴男友，男友回應說：「只是因為現在事情變多，時間比較緊，我沒有不想跟妳講電話。」Kelly...

林佳慧 Sunny 作者小檔案： 過去是公職輔導教師，現從事心理諮商工作，受邀至企業、各級學校、職業工會、家庭教育中心等單位演講，擔任《飛碟電台》、《臺北廣播電台》等節目心理專家，出版《為什麼我們愛得如此不安》合著書。期盼為大眾建立心理健康知能，幫助更多人心靈探索與成長，過...

四款心靈牌卡推薦 彩虹卡 守護天使指引卡牌 內在小孩童話療癒卡牌 【以愛之名】藝術療癒訊息卡 心靈牌卡是什麼？跟塔羅牌一樣嗎？ 塔羅牌起源於15世紀的歐洲，最初是作為遊戲牌使用，後來則演變為心靈和占卜工具。塔羅牌包含78張卡片，每張卡片都有獨特的圖案和象徵意義，涵蓋了生活各...