專欄文章系列：一個人科學

為什麼你丟下我走了？自殺者遺族內心矛盾又沈重的哀痛

美國自殺防治中心創辦者 Edwin S. Shneidman 在 1970 年代提出「自殺者遺族（Survivors of Suicide）」，是指因為自殺事件而遭受痛苦的人，他更主張「每一位自殺者至少會影響身旁 6 到 10 位親友」，喚醒我們對這群「被留下來的人」的關懷，像是

不是不喜歡，只是需要空間？帶你認識「迴避型依戀」-一個人科學

本文將介紹四種改善戀愛生活的方式，分別為「適度地坦露自己與回應對方」、「珍惜交流並把握成長機會」、「爭執時先反思是什麼讓自己不想示弱」、「透過表達感激增加自己對情感付出的自信」。

想念朋友卻不想見面？社交疲乏是什麼？面對社交疲乏的三個解方 - 一個人科學

什麼是社交疲乏？為什麼會社交疲乏？社交疲乏指的是一個人突然間很不想面對人群一種階段性感受。但這並不代表經歷著社交疲乏的人就是不善社交。社交疲乏會導致人們社交能量的暫時低迷，可能是由於短期內的社交密度過高，或是社交強度超過負荷等因素造成。

了解社群焦慮4大原因，用3個心態轉換小技巧有效擺脫 - 一個人科學

社群焦慮，指的是因使用社群媒體，產生對生活現況不滿意或自我肯定不足的焦慮感，既渴求透過社群與他人建立聯繫，又擔心不被他人所接納。

愛情裡的高敏感族：想要幸福戀愛，從「發現你如何對待自己」做起

「你以前每天晚上都會跟我講電話，為什麼現在就不行？」Kelly 既生氣又難過，也忍耐「男友沒那麼愛我了」這件事好久，終於鼓起勇氣告訴男友，男友回應說：「只是因為現在事情變多，時間比較緊，我沒有不想跟妳講電話。」Kelly...

「衣櫥裡永遠少一件衣服」滿屋子的衣物，你真的就快樂了嗎？

林佳慧 Sunny 作者小檔案：過去是公職輔導教師，現從事心理諮商工作，受邀至企業、各級學校、職業工會、家庭教育中心等單位演講，擔任《飛碟電台》、《臺北廣播電台》等節目心理專家，出版《為什麼我們愛得如此不安》合著書。期盼為大眾建立心理健康知能，幫助更多人心靈探索與成長，過...

借助一點神奇力量，讓心重歸安好平靜：三款心靈牌卡推薦給徬徨失落的你

你是心靈牌卡或塔羅牌愛好者嗎？我的身邊有幾位這樣的朋友：當我情緒低落或徬徨無助時，他們不會帶我去參拜廟宇，也不用我向老天爺訴說，反倒會神神秘秘地拿出一疊紙牌，讓我誠心地抽取幾張後，幫我分析現在的狀態和未來走向。每當說到痛點或如實預測未來時，我總會感到不可思議，當一個人將...

資訊焦慮解方：面對資訊恐慌症，你可以做的4個日常練習 - 一個人科學

什麼是資訊焦慮？資訊焦慮4大症狀抑鬱和焦慮過度尋找資訊專注力下降不確定哪些才是正確資訊資訊焦慮解方！4個日常練習原則練習限制練習慢閱讀練習獨處練習面對大量資訊襲來，你也受資訊焦慮所擾嗎？現代人生活在媒介化的時代，資訊已成為我們生活中不可或缺的一部分。...

獨處焦慮與孤獨恐懼症有何不同？釐清無法獨處的三大原因 - 一個人科學

獨處焦慮是什麼？認識那個害怕孤獨的內在小孩「獨處焦慮」意指當心理狀態處於一人時，萌生無法控制的焦慮感或不信任感，常伴隨與他人建立關係的強烈渴望。且由於長期無法獨處、自我認識不足，對於生活可能感到疏離、自信心缺乏，甚至誘發「孤獨恐懼症」。...