一個人科學

你的自我效能感有在好好發揮作用嗎？自我效能除了對會人們行動的開始與過程造成影響，更決定了失敗後我們會如何看待自己。

拖延症不是懶惰，而是一種心理自我保護。從心理學解析拖延的4個真正原因，並學習3個溫和有效的改善方法。

在《高敏感是種天賦》的書中寫道，有研究發現每 5 人當中就有 1 人是高敏感族，在不理解「高敏」特質的情況下，就容易在社會被誤解為「太情緒化」、「太玻璃心」等。

在快速變化的生活中，我們常被情緒推著走，在做選擇時陷入掙扎，如果你有「自我覺察」的能力，就能先暫時停下、重新理解自己的想法與需求。

你是否曾有過只想一人獨處、感到自責、反覆思考問題所在，卻猶豫不決、難以下定論，最後感到絕望、否定自己、否定未來，甚至否定整個世界？