「靈魂調酒測驗｜Your own Cocktail」已在社群上掀起討論熱潮，無數人好奇自己會是哪一杯專屬調酒。在這裡，你將透過一連串自我提問，調出一杯象徵內在氣質的靈魂調酒。

日記怎麼寫？5大常見困擾、日記主題、範例一次看！ 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 日記困難02 : 無法堅持每天寫，寫日記太花時間 3個秘訣，培養寫日記習慣！ 日記困難03 : 害怕寫得不好 日記困難04 : 越寫越負面 日記困難05 : 寫日記變成一種壓力 日記主題有哪些？6 種常見日記主題 生活日記 情緒日記 問題日記 感恩日記 顯化日記 夢境日記 日記怎麼寫？這 3 種範例幫你找到自己的風格！ 日記範文1：子彈思考整理術！一本書寫下所有日記 日記範文2：外國Youtuber 分享日記範例 日記範文3：自由書寫——跟著自己的直覺、心流 如何開始寫日記？日記本推薦 01: 準備好所需工具：日記、筆/ 電子產品 02: 選擇主題、留下時間 03: 開始寫！ 04 找出你的頻率和習慣，讓日記融入生活 想寫日記卻總是卡住？破解5個寫作障礙！ 日記困難01 : 不知道該寫什麼？ 寫日記不必拘泥於大事，可以從小事開始。 例如：記錄今天最開心的瞬間、最困擾的問題，或是對某件事的感想。 也可以使用「提示問題」來引導

問題日記是什麼？每日一問不再煩惱日記怎麼寫 很多人想嘗試寫日記，卻不知道要記錄什麼，常常到最後都是一片空白。試試看「問題日記」，用「每日一問」回顧生活！ 問題日記是一種透過「問題」紀錄自己生活與感思的方式。每天回答一個問題，像是「你現在害怕的事是什麼？」、「你最想改變的是什麼？」、「你期待自己成為什麼樣的朋友？」幫助你整理自己的想法與感受。 問題日記的宗旨是藉由「每日一問」，探索自己最真實的想法。涵蓋不同面向的問題，紀錄自己對生活的感悟，或是各式各樣的價值觀，也寫下生命中的大小事件。這樣的自我對話，不僅可以回顧自己的轉變與成長，也讓你更了解自己，在人生旅程中找到前進的方向。 為什麼要寫問題日記？問題日記的三大好處！ 寫問題日記除了讓你不用再擔心日記寫什麼，還有很多好處，own 整理了問題日記的三大好處： 問題日記的好處 1 ：提升自我覺察 自我覺察（Self-awareness）指的是對自己的內在、行為、價值觀、情緒、生活模式等等的認識與理解，而書寫問題日記有助於回顧自己的想法，深入了解自我的個人需求與行為動機，也能反思自己為何產生這樣的情緒。問