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適合一個人看海的地方1：貝殼生態小天地——石門洞
適合一個人看海的原因：
石門洞因為地殼運動的作用，讓原先的海蝕門被抬升超過海平面。穿越像是入口的地質景觀，在遊客眼前眼前敞開的是擁有豐富生態的海藻與礁石的小沙灘。
這裡的沙顆粒較粗，靠近地面觀察，可見各式珊瑚礁小碎塊。儘管因為顆粒大小的緣故，相對不適合赤腳踩踏，但礁石之間水質清澈，形成天然的區隔，是喜好觀察生態的遊客，不可錯過的地點！
開放時間：全天
沖洗設施：公廁附有無隔間的沖腳設施。
前往方式：
1.自行開車前往：石門洞附近有免費停車場。
2.大眾運輸：建議可由淡水方向搭乘863、862、716號公車前往。
適合一個人看海的地方 2：方便玩水的白沙灣海水浴場
適合一個人看海的原因：
白沙灣海水浴場擁有長達一公里的開闊沙灘與細緻的貝殼白沙。水深下降緩和，對泳技有限的遊客相當友善。
上岸後，白沙灣遊客中心設有完整的投幣式沖洗設施，其中包括有隔間的沖洗間、吹風機、寄物櫃等。倘若打算單獨去海邊玩水，可以善加利用遊客中心所提供的整套設備。
開放時間：
5、6、10月｜09:00 ∼ 17:00
7、8、9月｜09:00 ∼ 18:00
沖洗設施：沖洗間、吹風機、寄物櫃均為投幣式，若硬幣不夠，可至遊客中心餐廳兌幣窗口兌換十元硬幣。
前往方式：
1.自行開車前往：白沙灣遊客中心設有兩座停車場，週末中午過後容易客滿。建議若擔心停不到車位，可提早在平日或假日上午前往。
2.大眾運輸：建議可由淡水方向搭乘863、862、716號公車前往。
適合一個人看海的地方3：見證季節限定的生態奇觀——老梅綠石槽
適合一個人看海的原因：
被綠藻附著的海蝕凹槽，使得海岸擁有湛藍與翠綠相間的海岸景觀；長達一公里細緻而廣闊的沙灘，搭配附著綠藻的岩岸地形，形成罕有的地質景色。
綠藻生長期在三月中至到五月初之間，並以四月最為繁盛。若有想拍照的遊客務必參考潮汐、退潮、礁石裸露的時間，才可看到最大面積的綠石槽歐！
開放時間：全天
沖洗設施：公廁附有無隔間沖腳設施。
前往方式：
1.自行開車前往：附近有兩三處免費停車場。
2.大眾運輸：建議可由淡水方向搭乘863、862、716號公車前往。
最佳充電姿勢！一個人看海時的放鬆建議
一個人看海的放鬆原理
根據國內研究文獻，海邊寬闊的空間、平滑的水體，能夠讓人們使用「非自主注意力」，使得用作日常辦公的「自主注意力」（註1）獲得恢復的機會，消除疲倦、分神等狀況。那麼，當我們來到海邊，如何最好地讓自己的自主注意力獲得修復呢？以下是參考學者Kaplan對注意力恢復體驗（註2）的說法所擬定的建議：
一個人看海的放鬆心法
1.拍照記錄完成後，關上手機：
難得來海邊，想要留下紀錄是人之常情。但完成記錄後，就把手機關上，把注意力留給海與自己吧！
2.閉上眼睛，試圖運用其他感官感受環境：
走向大海，感受海風與海水的溫度、沙灘的質地。讓所有正在進行中的事情隨著海潮沖走，把注意力留給自己吧！
3.從事可以產生心流的活動：
除了拍照紀錄、想心事以外，到海邊還能做什麼呢？own 編建議，我們還可以從事一些儀式性的、能產生心流的活動（不過小心海邊污損）煮咖啡、製作簡單的食物、閱讀喜歡的書籍都會是很好的選擇。
註解：
1.自主注意力：源自學者Kaplan的注意力恢復理論（Attention Restoration Theory）。該理論主張人有兩套注意力系統。面對不有趣的日常辦公，人們時需要使用消耗控制力的自主注意力，，隨著自主注意力的消耗，我們也就會產生疲勞、倦怠等；而當人們處於使用非自主注意力系統時，自主注意力便會恢復。
2.1989 Kaplan, R., & Kaplan, S《The Experience of Nature- A Psychological Perspective》
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發佈日期：2024/10/31 核稿編輯：A.L.
