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一個人旅行怎麼開始？5大秘訣與獨旅國家推薦！
- Tsailing
- 2024年9月14日
- 讀畢需時 12 分鐘
已更新：4月11日
文章目錄
一個人旅行的 5 大秘訣
一個人旅行秘訣 1：以「自我」為中心選擇旅行地點
無論想去什麼地點，都應該以自己的心情和想法為優先，而不是在社群的簇擁下選擇，才能達到獨旅的目的！
在IG上點進「旅遊推薦」的 hashtag，總能看到各式各樣的打卡聖地，讓人眼花撩亂卻也不禁稱羨，若是能在社群媒體上發出踩點照肯定會吸引大批觀眾，不過人人都愛的熱門景點不一定適合你！
選擇旅行地點時，若能回歸到自己身上，問問自己：「什麼樣的旅行才能使我真正感到放鬆？」
也許在人煙稀少的山間樹林能讓你回望自我、聽聽海浪聲更能讓你抒發憂慮，或是到鄉下農村拋棄包袱奔跑、在老舊的街頭感受舊時風情。
一個人旅行秘訣 2：三分之一朝聖、三分之二發覺
難得的出國時刻，或許會想將富有國家文化、歷史的名景點全逛一遍，不過我的習慣是將大部分的時間留給微小的事物，讓路邊的攤商小販、當地特有的花草植物和來來往往的路上行人，都能成為旅途的一大亮點。
透過發覺自己與周遭事物的連結，更能在不同國情中尋找包容和安全感。
一個人旅行秘訣 3：在旅行計畫中刻意保留彈性時間
如果你和我一樣是壓倒性的 J 型人格，喜歡制定計畫並按部就班執行，想邀請你和我一起練習在排得滿滿的旅遊清單中留下些許空白處。隨意的行走之間，可能帶來意想不到的驚喜！
空下來的時間也像是留給自己整頓心情的空檔。一個人旅行多少會有些徬徨，也會因為隻身一人在外地而不敢過度放鬆、時時刻刻謹慎戒備，此時旅途中的空檔能夠幫助你靜下來觀察周遭環境並緩和情緒，適當調適自身體力能負荷的行程強度，也會使你更能掌握旅行的節奏。
一個人旅行小秘訣 4：避開旅遊旺季、遠離喧囂干擾
如果是一個人旅行，我通常都會避開車流擁擠的長假期間或旅遊旺季，而選擇假期前、後的日子。
我總會不太想和別人分享專屬的樂趣，只想偷偷地享受。更多時候，我喜歡在某個閒來無事的週末，來趟說走就走的旅行。
這樣就不必在人潮、車陣中浪費時間，反而能和自己多多相處，並學習放慢速度，仔細欣賞走過的每一處風景。
一個人旅行小秘訣 5：隨手記錄當下的心情與感受
推薦在一個人旅行時養成隨手記錄的習慣，也許當下記下的字句在回望時會顯得零散雜亂，但仔細品味卻能發現自己的情緒浮動，可能上一秒還是興奮的、溫暖的，下一秒卻是擔心的、受傷的。
回看這些隨手記下的點滴，絕對比社群貼文更能幫助你記起當下的感受和回憶！
在我的手機記事本中，有一個名為「隨手記」的資料夾，每當在日常中偶然瞥見令我印象深刻、有所感觸的景象，我便會立刻將當下的感受記下來。
一個人旅行的 5 大意義
一個人旅行有什麼好？五大意義讓你忠於自我，好好享受一個人的時光！
一個人旅行的意義 1：與自我共處的最佳時刻
一個人旅行是與自我共處最好的機會。
少了他人的陪伴，我們反而更能「聆聽自我的聲音」，無論是喜悅、委屈或遺憾，都能趁著這段時間好好與自己分享，說不定還能發現一些你不曾注意過的內心小細節。
一個人旅行的意義 2：帶來無可預想的成長
一個人旅行所發生的種種會為自己帶來無限啟發。
當你隻身一人處於陌生的環境，你會按照自己的節奏行動，進一步探索興趣與喜好、了解自己的喜歡與討厭，並讓一路上大大小小的冒險帶來連你自己都無可預想的成長。
無論是碰上了困難或是得到了幫助，都將成為生命中十分重要的歷程。
一個人旅行的意義 3：有機會脫下角色的標籤
只有一個人旅行的時候，才有機會忘記自己是誰，以純真的心態去面對任何事。
當身邊有認識的人陪伴，我們會將自己定位為平常的那個自己，無論是與旅伴還是當地人互動，都會受到這個角色標籤影響，有時甚至無法說出內心真正的感受。
唯有脫下這個角色的標籤，才能完美接納一切新的事物。
一個人旅行的意義 4：能夠練習微笑面對一切
研究顯示，微笑能夠為人帶來快樂。而一個人旅行正好是練習微笑的大好機會。
遇到令人開心的人事物，理所當然會微笑；但若遇到不順心的事，也可以笑著告訴自己：「沒關係！接下來會發生很美好的事。」
一個人旅行的意義 5：學會感謝所有美好的發生
在熟悉的環境中，我們容易覺得身邊一切的發生都是理所當然的；但到了新的環境，與誰都是初次相見，沒有人有義務幫助你或給你好處，這時學會感謝非常重要。
即便沒有受到誰的幫助，任何令我們開心的事物也都值得被感謝。
適合一個人旅行的國家推薦
準備好獨旅心情，還不知道要去哪裡嗎？我們從不同的旅行偏好推薦你幾個獨旅國家，收拾行李出發吧！
給喜歡城市街景的你：日本東京
如果你喜歡好看的城市街景、享受一個人逛街購物，也喜歡各式新穎小物，那東京絕對是你的不二首選！
東京也是新手友善城市，方便的地鐵設計讓獨旅者不用煩惱交通方式，隨處林立的商店、餐廳也不用擔心會無聊。
除了逛街、吃美食，東京也可以輕鬆拜訪日本傳統文化，位在市中心的淺草寺、明治神宮、東京大神宮等，春季也可以到上野公園賞花，還能到東京迪士尼體驗一個人玩遊樂園，豐富的旅遊景點讓獨旅更添色彩！
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東京獨旅困難度（越多顆星星越困難）：★★☆☆☆
需注意事項：交通方便但也複雜，一個人要自己多注意時刻表、月台等資訊。
小工具推薦：
日本交通規劃網站：Japan Travel 提供精準的班次、時刻表，還有列車狀況，網站裡也有很多旅遊路線規劃的文章可以參考！
給想要探索未知、喜歡神秘感的你：越南河內
近年來有很多人開始到越南自助旅行，不過台灣人多選擇胡志明市，到越南首都河內的人相對少一點。
河內跟胡志明比起來，保留更多古城風情，從古代廟宇到近代殖民歷史的建築，都很值得細細品味。
越南受到傳統漢儒文化影響，與華人有些許相同，但近代曾被法國殖民的越南，融合東西方文化，呈現各種獨特又豐富的樣貌。
如果你想探索不熟悉的文化、喜歡神秘感的你，越南河內是一個很好的選擇！雖然越南的大眾交通不太發達，但計程車「Grab」價格低廉，就算一個人搭乘也非常划算。
河內不只擁有豐富的傳統建築，講述殖民歷史的越南女性博物館、火爐監獄等，都是可以更了解越南歷史的方式。
時間足夠的話，越南北部的下龍灣也是必去景點，壯闊的景緻讓人忘卻煩惱，沈浸在大自然的巧手之中。河內相較胡志明市，治安較好、不太會發生搶劫，是獨旅的好去處！
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河內獨旅困難度（越多顆星星越困難）：★★★☆☆
需注意事項：
交通較混亂，走在街上要隨時注意車況。
住宿可以選擇觀光區附近，盡量不要太晚出門。
準備美金到當地換錢所，匯率更好。
天氣較潮濕、悶熱，記得多帶藥品以防萬一。
搭乘越南的航空公司常會有被更換行程的機會，記得保旅平險。
給生活混亂、想沈澱自己的你：西班牙朝聖之路
如果你感覺自己陷入日復一日的生活循環，找不到前進的方向；或是你剛結束一段關係，想要好好沈澱自己，從法國邊境一路到西班牙的「朝聖之路」也許能讓你暫時逃離日常，在徒步路上找回自己。
西班牙朝聖之路沿途有綿延不斷的山丘、陽光灑落的麥田，不同的自然景色讓你能完全沈澱下來，走過泥濘與石板路，遇見同樣踏上朝聖之路的旅人，在路上的每一刻，都是認識自己、聆聽自己聲音的機會。
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朝聖之路獨旅困難度（越多顆星星越困難）：★★★★☆
需注意事項：
長途跋涉，需事先訓練腳程、體力，若走不完也別勉強自己！
旺季要先預定路上住宿，免得沒地方休息。
抱持開放的心去認識、去感受，好好享受路上風景！
給獨旅新手，喜歡山景、海景的你：台灣東部
你對獨旅感到害怕、擔憂，卻又很想嘗試嗎？不妨從熟悉的地方開始，到台灣的世外桃源——台東、花蓮，放慢腳步享受其中吧！
東部擁有豐富的自然景觀，還有別於西半部的原住民文化體驗，而東部居民慢活、放鬆的生活步調也能讓都市靈魂沈靜下來，感受不一樣的台灣魅力。
東部獨旅比較需要注意的是交通方式，以下整理不同交通方式推薦的地點：
無汽、機車駕照：台東池上、關山
這兩個小鎮靠山，從車站出來後可以租借自行車，依靠自行車和步行就能玩遍兩個地方！乘著微風沐浴在稻田風光之中，累了就停下來吃在地特色冰品、小點，愜意的日子能讓煩惱都煙消雲散！
池上、關山也很適合一起安排兩天一夜小旅行，推薦給只能暫離生活壓力的你。
有機車駕照：花蓮豐濱＋台東長濱
靠海的東部「雙濱」景色迷人，滿滿的「東部藍」是緩解心情的最佳良藥。坐火車到豐濱，再租機車沿著海岸線到長濱，沿途風景讓你彷彿置身國外。
長濱也擁有俱在地特色的美食，黑糖、海鹽，還有原住民獨有香料，享受海景之外，別忘了停下來品嚐不同滋味。
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花東獨旅困難度（越多顆星星越困難）：★☆☆☆☆
需注意事項：
熱門時段火車票難訂，記得先看好時間。
大眾運輸不太方便，但長途客運仍是很好的方式，可以先查好資料。
一個人旅行注意事項
準備好心情、決定獨旅地點了嗎？這裡有幾個注意事項供你參考，讓旅程更加順利！
安全第一！告知親友行程
雖然有些人獨旅就是想要逃離日常生活、享受個人時光，但獨旅畢竟沒有旅伴協助，身在異國安全仍是最重要的！
提醒你出發前還是要把旅行地點、天數等規劃簡單告知信任的親友，若是去比較危險的地方，也可以當天再報備一下行程，以防萬一有任何問題也比較好迅速處理！
小心住宿選擇
不少人獨旅會選擇膠囊旅館、沙發衝浪等方式，記得在選擇的時候多看看各國旅客的評價，也要考量實際地點的交通方不方便、是否在暗巷等地方，最好選擇車站附近、人比較多的住宿點。
若是沙發衝浪、打工換宿等，更要多看過去經驗、隨時注意自己的人身安全，當然也別忘了跟親近的人說一聲！
行李輕便、重要文件備份
獨旅沒有旅伴可以幫忙分擔行李，建議準備輕便、可負荷的行李量，隨時隨地想變更行程也不怕！
重要的文件如護照、簽證等資料務必隨身攜帶，也可以先拍照備份、多準備證件所需資料，如果真的不幸遺失，處理補辦程序也會更快速。
不要過度暴露自己的行蹤
前面提到可以跟信任的親友稍微告知旅遊計畫，但旅遊途中還是盡量避免隨時曝光行蹤，例如拍照打卡時，可以到下一個景點再上傳照片，避免遇到不必要的關注或麻煩。
如果是旅程中遇到的陌生人搭話，也可以留意一下對方的目的，畢竟一個人在外還是小心為上！
一個人旅行實用資源推薦
最後推薦幾個實用的資源，讓你無論是行程安排、旅行途中，或是結束旅程後都能有好的體驗！
實用資源推薦 1 ：安排行程軟體
Notion
Notion 是一款強大的內容管理軟體，不少人用來做專案管理、個人計劃等，而用它來做行程安排更是一大利器。
部落客「款待日子裡的甜 Cynthia’s DecoLife」建立了一個 Notion 旅遊行程模板，將代辦事項、行程規劃、花費等旅行資訊彙整在同一個頁面，利用不同功能區分清楚，讓行程一目瞭然，也不會有遺漏的事項。
Cynthia 提供免費的模板，只要複製到自己的 Notion 就可以更改了，非常方便實用！
模板教學：
小編試用示範：
Funliday
Funliday 是一款台灣開發的旅遊行程規劃平台，除了行程規劃的功能之外，還能針對你的喜好推薦地點，查詢交通方式也相當方便。
Funliday 也是一個很大的社群分享平台，可以看到其他人的行程規劃或攻略、推薦文章等等，甚至可以購買景點門票、包車跟團等等，幾乎所有旅遊資訊都能在一個網站裡找到！
規劃的操作相對 Notion 較為直覺，推薦給喜歡獲得不同資訊、豐富旅程的你。
實用資源推薦 2 ：一個人拍照技巧
下載定時、自拍 APP
雖然現在手機內建相機都可以設定定時功能，但專為自拍設計的app擁有更多定時選擇，也針對自拍設計不同效果，還有連拍功能，更能客製化使用。
以下推薦兩個自拍 APP ，讓你自由拍攝不受限！
IOS 系統：Lens Buddy
Android 系統：Self Timer Camera
腳架、手機支架
想拍出更漂亮色或更豐富的角度，準備一個輕便腳架是不二選擇！搭配定時自拍、連拍，效果都很好。現在也有多種磁吸式、吸盤式的手機支架，攜帶更方便、用途也更廣！
錄影模式
有時站在街上等待定時拍照還是會有點尷尬，想拍出自然的照片可以直接設定錄影模式，開啟 4K 錄影，自然變換動作後，再用截圖方式獲得照片，這樣出來的照片表情、動作自然，也不怕尷尬！
實用資源推薦 3 ：找旅伴、參與當地生活
一個人旅行雖然自在，但偶爾也想要找找不同的旅伴，或是藉由參加聚會更認識當地生活嗎？
Meet up 這個平台提供全世界會員創建聚會、並在網站上找到同伴，網站會偵測你所在的地點，跳出最近要舉辦的聚會，可以選擇自己有興趣的聚會加入。
不過也要小心舉辦地點、參與人數等，小心為上！
實用資源推薦 4 ：輕鬆整理旅遊回憶
獨旅結束後，想要整理旅程回憶，面對大量照片不知如何開始，推薦你一個相當方便的手機 APP：Polarsteps！
讓程式讀取你手機裡的照片，它就會自動生成一條旅遊路徑，將你過去幾天的旅遊地點、對應的照片標示在地圖上，讓你輕鬆回顧整趟旅程，日後回味當地景色也很方便。
除此之外也有其他建立旅遊路徑的功能，可以參考此篇教學：Polarsteps 免費 App 用手機照片自動建立可分享旅遊行程路線（拍照時記得開啟手機定位功能，才有辦法偵測位置哦！）
心理測驗推薦！從你的生活狀態測出最適合你的獨旅地點
看完文章還是不確定要去哪裡旅行嗎？玩玩看 own 設計的心理測驗，從生活狀態，測出專屬於你的最佳獨旅地點！每一趟旅程，都是探索內心的機會，快開啟一場重新認識自己的心靈之旅！
一個人旅行是十分迷人的體驗，如果你有過經驗，或還未嘗試，邀請你勇敢地試試看！希望我們都能在一個人旅行中緩緩追尋自我。
更多關於獨處生活的精選內容，皆收錄於《own 一個人生活》雜誌！
審稿編輯：Emory
更新日期：2025/4/11
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