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當日記不再是流水帳，而是自我探索的地圖
2025 年年底，own 推出了《2026 一個人生活手帳｜own Question Diary》，採用市面上少見的「手帳」結合「問題日記」結構，透過每日的書寫，更加靠近、認識自己。
現在，2026 年已經過去一半，究竟這本手帳實際使用的感覺怎麼樣？
使用半年後，我最喜歡的四個地方
在文章開始前，想先簡單分享經過半年使用後，我最喜歡的四個地方。
- 不再為了日記寫什麼而焦慮：每天一個深度思考內心的問題，讓我天天都有新靈感。
- 紙質滑順耐用：貼紙、紙膠帶可重複撕貼不傷紙，沾水筆也能滑順書寫！
- 中途漏寫也不心虛：每日問題沒有日期限制，即使因為忙碌而空了幾天，也可以隨時回頭書寫，大幅降低寫日記的壓力！
- 回頭翻很有成就感：可視化的長期回顧，把零碎的日子通通串起來，回頭才發現這半年完成了這麼多事。
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接下來，一起看看這半年來使用 own Question Diary 的七大回顧吧。
1. 目標設定頁：年初寫下的目標有完成嗎？
手帳最前面有六頁目標設定頁，年初時，我在上面寫下了今年的目標。過去半年後，來看看這些目標是否有完成吧。
「今年想達成的事情」完成度盤點
今年一月，我寫下了三個年度目標。考日檢和培養運動習慣還待長期抗戰，但是「規劃和朋友的畢業旅行」已經完成了！
下一頁還有更詳細的年度待辦事項清單，可以將籠統的大目標拆分成方便執行的小細節，並寫上動機，激勵自己完成目標。
我用銀色貼紙將過去的月份貼起來，並寫下每一季中我為了這個目標做的努力。
年中回頭檢視年度目標時，才發現自己在生活中被其他短期目標追著跑，忘記好好執行長期目標了，寫每季目標檢核時都寫得很心虛……
下半年要更認真的安排運動與學習日文的時間！
小確幸願望 To Do List
除了認真執行年度目標外，小確幸也是必不可少的。
回頭看才發現年初時寫下的四個小願望竟然已經全部達成了，原來我其實也蠻享受生活的！於是又補上了兩個新的小確幸，希望下半年可以跟朋友一起開手作派對，一起拼貼或寫手帳。
在「獨處挑戰」頁種花吧
年度目標頁中也包含了一頁獨處挑戰，一共有 25 格，每一格都是一個能獨自執行的生活挑戰。
填滿獨處挑戰頁的方法有很多，用螢光筆標記、直接在格子內填寫完成日期、當成賓果嘗試連線等等。
而我的紀錄方法是使用花朵紙膠帶，在完成的挑戰格中貼上一朵花。希望到了年終，我的獨處挑戰頁能夠開出一片花海！
2. 月計畫：記下重要的待辦事項
月計畫是手帳中相當重要的一個功能頁面。由於我習慣將重要事項記錄在手機行事曆中，《own Question Diary》的月計畫頁面被我專門拿來記錄出遊或約會行程。
有和朋友出去玩的日子就蓋上一個棕色花朵印章，其他空白格子則用 PET 膠帶裝飾，讓月記事的畫面看起來更豐富！
這本手帳的月計畫格子稍小，一格中我大概能寫三行字，如果把字寫得更小的話，應該可以塞下更多內容。
3. 週計畫：每日一問，與自己深刻對話
「問題日記」是《own Question Diary》主打的功能，當然也是我使用時最注重的地方！我習慣用 SKB 的四季繪輕柔筆（黑色）書寫，創造一種寫日記的儀式感，手帳的湖水藍與淺黃配色也跟黑筆很搭配。有時候也會使用原子筆跟沾水筆書寫。
獨處小語、問題日記、城市集章
乍看之下會覺得問題日記的格子不大，實際使用才發現拼貼跟書寫都綽綽有餘！手帳內頁有設計淺色的方格，書寫與貼貼紙裝飾時都很方便對齊。
手帳排版一週為一個跨頁，左上角會有一句精選的獨處小語。看到二月第二週節選的王爾德短語，就想到他的短篇作品〈夜鶯與玫瑰〉，所以在短語旁邊寫了一點延伸感想。（可惜夜鶯的鶯寫錯字了TT）
每日一問中有輕鬆的提問，有需要認真思考、定義自己的提問，偶爾也穿插日常挑戰。透過回答問題，也可以藉機思考自己平常很少考慮的事。
有時候我的回答好像也沒有完全對應提問，但是這本手帳最重要的是記錄自己，所以我還是決定直接寫下第一個出現的念頭。
我會先在腦中想好回答的大綱，再用主題相似的素材與貼紙拼貼，最後再寫上答案。拼貼後手帳的畫面會比較豐富（想不到要寫什麼的日子也可以藉此少寫一點字）。
手帳中，每季都有一個合作店家的印章可以蒐集，帶著手帳去探索沒去過的店，也讓日常生活有了不一樣的發現。
4. 紙質實測：印章與鋼筆的吸墨與透墨狀況？貼紙重覆黏貼會不會傷紙？
《own Question Diary》的內頁用紙比較厚實，使用軟毛筆書寫時，或原子筆書寫時完全不會透到紙背。我也試著用沾水筆寫寫看，實測這本手帳的紙質究竟怎麼樣！
使用沾水筆：書法尖 木桿沾水筆（於什物購入）
使用墨水：
- 【TAG STATIONERY KYOTO】京の音｜桜鼠
- 【J. Herbin】Paris Bottled Ink｜Les Toits De Paris
- 【寺西化学工業株式会社】大正浪漫ハイカラインキ｜メランコリックブルー（MELANCHOLIC BLUE）
使用沾水筆書寫時，紙張的吸墨速度很快，不會有未乾的墨水弄髒手或其他頁面的問題。墨水濃淡程度的變化也能在紙上好好呈現，書寫相當順暢！
使用印章時，印泥也能迅速乾燥，不會蓋印到其他頁面，或是透到紙背。
不過使用深色墨水，或出墨量太多時，筆跡會在紙背透出一點痕跡（如下圖）。使用墨水書寫時需要稍微注意這一點！
重複撕貼貼紙時，這本手帳就表現得很出色！
拼貼時常常會有反覆調整貼紙位置的時候，不論是紙膠帶、PET 膠帶、透明貼紙、還是豆豆貼，只要還沒將黏膠部分用力壓緊，都能在手帳上反覆撕貼，不會留下痕跡或失去黏性。對拼貼控可說是一大福音！
5. 空白頁：大面積拼貼空間
在部分週計畫頁面、每季的最後、以及整本手帳最後，《own Question Diary》都有可靈活使用的空白頁。
這些空白頁可以自由使用，繪製子彈筆記功能頁、書寫長篇紀錄、黏貼照片等，依照自己的需求與喜好，讓空白頁展現出自己的特色吧！
在手帳中，我運用空白頁做主題性的大型拼貼。我很喜歡玩達達主義的剪貼詩遊戲，從舊雜誌、DM、藝文活動折頁中剪下喜歡的句子，再隨機拼湊成一段長句，並且根據長句的氛圍進行拼貼。句子紙片蒐集得愈多，能拼出的長句組合就愈豐富！
6. 月回顧：回顧整個月的心情與生產力
《own Question Diary》中有許多回顧頁面，例如每月結束後的月回顧跨頁。
左側的題目每月都相同，右側則能從不同主題回顧自己的生活。左頁上方的狀態自評很適合用連續圖樣的花邊帶來紀錄，我也在左側貼了總結這個月心情的表情貼紙！
填寫月回顧時，有時候會覺得自己一整個月都沒有做什麼大事、對下個月也沒什麼想法，但我還是盡量秉持「任何事都值得鼓勵與紀錄」的原則，忠實記錄下這一個月的生活。
7. 季回顧：數據化手帳使用
每過去三個月，還會有一個季回顧跨頁。這裡的問題比月回顧的題目範圍更大，書寫時我也會思考比較久。
其中我最喜歡的是「統計答題數量」與「印象深刻的題目」兩個小主題，能夠藉此回顧自己有沒有認真答題！
在這裡又不得不提起問題日記的另一個優點，就是「無時效性」，如果有一週特別忙碌、沒有認真回答，事後也能很輕易地回頭補上內容，不會像傳統日記一樣，日子過去後就很難再回頭書寫。
在下圖的季回顧中，我雖然一個月都有回答 20 題左右，其實也有不少題目是事後才回頭補寫的。
結語
原本使用 own Question Diary，只是被「每日回答一個問題」的特色吸引，卻沒想到除了透過回答探索內心想法之外，使用與裝飾的自由度、無壓力的書寫、填滿回顧頁的成就感，都讓使用這本手帳的過程比我想像中還要充實又有趣。
我已經等不及下半年的使用了！
《2027 一個人生活手帳｜own Question Diary》即將推出！
2027 年，own 將再次推出廣受好評的《2027 一個人生活手帳｜own Question Diary》！
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