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|篇章試閱|奶奶心理學之焦慮呢喃樹洞

撰文:own 讀者、奶奶心理學


奶奶心理學個人小檔案:


曾經歷挫折,病到覺得世界少了自己也無妨,後來透過諮商、身心科與大量書籍沉浸走出。擔心如果其他人沒辦法如自己一樣,順遂地透過文字說出自己的感受,那該如何是好?於是建立了「奶奶心理學」,希望每個人都能簡單用心理學,找到潛意識埋藏的真相。



固定專欄介紹:own feelings


《own 一個人生活》希望成為接住讀者埋藏在心裡的呢喃的安全網。於是從第四期雜誌始,我們創立了 own feelings 專欄,透過徵集讀者的提問,邀請心理學專家回覆,期望能帶給讀者暖心的陪伴。



讀者煩惱問答集


1. 大學是個尷尬的年紀,穿 T-shirt 感覺裝年輕,穿 POLO 衫又顯老,不知道該怎麼辦才好?


⇨ 大學就是尷尬的年紀了嗎?常常在網路上看到有人會分享大一全妝、大二BB霜、大三只塗個口紅,到了大四,一看就知道,這位學姊只有換掉睡衣就直接出門了。我在大學時是舞社、系學會長,常常參加很多活動,也因此被許多外系的人認識,卻很少好好的打扮自己,我覺得應該反過來想才對,其實每個人最在乎的都是自己,說話是一種表達方式,穿搭也是一種表達方式。



2. 穿搭時,第一個念頭都是今天遇到的人會不會覺得好看,而不是自己喜不喜歡⋯⋯


⇨ 遇到的人認為你好不好看,這件事情起初我是耿耿於懷的,我在想我是不是長大後要定期護髮、定期雷射,甚至多多買點名牌才能跟上他們......。但這樣很矛盾呀,我們怎麼知道他們嘴上說的喜歡是真的還是假的?而且他們的標準變來變去,為什麼我們不是打扮成自己喜歡的樣子,而是削足適履的成為他們認可的模樣?而且你們知道嗎?其實一個人的狀態是會外顯成氛圍的,我記得有本書這樣說:「破了洞的心,再多的愛都填不滿。」汲汲營營地去成為別人喜歡的樣子的「追」,其實是內心上的「缺」唷,與其如此,多花點時間探索自己究竟想成為怎樣的人吧!


3. 不只是衣服,連搭配件都讓我感到焦慮。永遠都覺得有更適合自己的單品,會這樣是因為自己的不滿足嗎?物慾跟這些焦慮又有什麼關係?


⇨ 物慾跟焦慮嗎?擁有的越多,真的會給自己帶來更多的滿足嗎?在台北很順利進入到大公司,拿到不錯的薪水,我常常一個人在捷運上兩點一線的,每天假裝自己神采奕奕,回到家的路上,我看到人滿為患的你爭我奪捷運上那微小的空位,我們像是貨物一樣,在定點出發,準時到達目的地。如此「物化」的生活,讓我匱乏著會在回到一個人的房間後購買許多養身茶包、許多保健食品、漂亮的衣服、浮誇的小擺飾,但就像心理學的「快樂水車效應」一樣,我在得到的當下很開心,一個瞬間,心情又掉回了原點,好像再多的東西都補不滿。


直到回到自己的老家,我才漸漸明白原來我缺的不是物質,我是不喜歡現在的生活,認為自己需要一些彌補,用物質來滿足自己,不知道你是不是也和當時的我類似?永遠覺得自己好像可以更好看一些、再更完美一些,有數不清也用不完的眼影盤還有口紅,有時甚至還會買小棕瓶,眉頭卻永遠深鎖。內心探討一番,「物慾」與「焦慮」的關係就像你明明口渴最該喝的是水,偏偏選擇喝飲料;明明生病最該做的是承認自己狀況不好,應該選擇休息,卻為了形象而堅持要上學補那可能落後的一點點進度。


我們沒有辦法節制物慾,因為自卑是向上的力量,我們永遠想變得更好。面對物慾的方式,絕對不是克制,而是向自己坦承佈公。為什麼你會認為永遠有更適合自己的單品?為什麼總是覺得自己不夠好呢?會不會是你太努力在變好,所以看不出來也沒有獎勵自己在這條路上,是如此努力著的?


完整內容將收錄於 《own 一個人生活》特輯雜誌「自己的衣櫥 ᴀ ᴡᴀʀᴅʀᴏʙᴇ ᴏғ ᴏɴᴇ's ᴏᴡɴ


《own 一個人生活》是一本以「獨處」為核心理念的生活雜誌,我們關注年輕世代一個人獨處的需求,期待用安定溫暖的力量,陪伴每個人學習獨處、擁有享受獨處的方式。


繁忙的都市生活之下疲憊的心靈急需好好休息,我們想邀請你一同擁有一個人的閱讀時光!在偶有寒冬、時而放晴的日子裡,陪伴自己最久的人,終究是自己。


更多屬於獨處的精選內容,皆收錄於《own 一個人生活》雜誌


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